Форум о здоровье и красотеФорум о фитнесе, моде, косметике, диетах, похудении, секретах красоты, уходу за своим телом, лицом и волосами. Делимся рецептами красоты в домашних условиях. Гавань о здоровье и красоте.
А для чего? Смысл 21 дня (пусть двух недель, 40 дней, — это без особой разницы на самом деле) в мелкой бытовой магии: это реально настроиться, потому что срок обозрим
Для того, чтоб привычка стала нормой.
Вот так если речь идет о нормальном питании, то 21 день - это мало. Мы не получим привычку, мы получим человека, который "потерпел" 21 день.
Вот так если речь идет о нормальном питании, то 21 день - это мало. Мы не получим привычку, мы получим человека, который "потерпел" 21 день.
Потому что нормальное питание не является конкретной целью. Что нормально сегодня, то может оказаться ненормальным завтра, потому что организм уже изменился. В результате это не выработка привычки, а изменение всего стиля жизни, такая методика для этого не сработает. Соответственно, нужны более узкие задачи типа съедания условно трёх фруктов за день, или одного кисломолочного продукта, или чая без сахара, или какая-то другая конкретная и полезная для достижения цели небольшая задача. Не всё про всё, а вот что-то конкретное. И тогда это с огромной вероятностью сработает. А перестроиться вообще на другой образ питания и жизни — это нужны какие-то совсем другие решения.
Потому что нормальное питание не является конкретной целью. Что нормально сегодня, то может оказаться ненормальным завтра, потому что организм уже изменился.
Вот тут можно подробнее? Как завтра может поменяться организм, чтоб нормальное питание стало не нормальным?
Вот тут можно подробнее? Как завтра может поменяться организм, чтоб нормальное питание стало не нормальным?
Из-за дефицита или избытка тех или иных веществ. Например, в летнее время витамин D в средних широтах в достаточном количестве потребляется от солнца, а зимой уже желательно не забывать подбирать рацион так, чтобы не возникало его недостатка. Изменение рациона питания в зависимости от времени года и других факторов — это уже образ жизни, а не вопрос привычки.
Из-за дефицита или избытка тех или иных веществ. Например, в летнее время витамин D в средних широтах в достаточном количестве потребляется от солнца, а зимой уже желательно не забывать подбирать рацион так, чтобы не возникало его недостатка.
Да ну... этот пример какой-то не примеристый. Это о как раз просто о нормальном отношении с едой. О нормальном питании, в котором соблюден необходимый баланс. По сезону. Вы ж не это сказали изначально - что, мол, организм может стать не тем и норма перестанет быть нормой. Мне этот момент бы прояснить. Что там такое может случиться с организмом, что нормальное питание (с его сезонной вариативностью, с его вариативностью в принципе) может стать не нормой.
Могу только возрастной фактор учитывать - младенчество с его незрелой пищеварительной системой и глубокая старость с горой благоприобритенных патологий. Но это уже крайности.
А вот так, у условно здорового человека - что может пойти не так, когда норма перестанет стать нормой? Не могу придумать даже...
Цитата:
Сообщение от Jokers
Изменение рациона питания в зависимости от времени года и других факторов — это уже образ жизни, а не вопрос привычки.
Собственно, я это с самого начала и говорила. Нужно свое отношение с едой налаживать, а не силовольничать в течении трех недель. И про три недели решила поинтересоваться сугубо ради общей информации.
И теперь из всего вышесказанного вопрос еще назрел... А, собственно, как тогда жить, есть нормальное питание - не самоцель и к нему идти не надо, к чему надо? Если и привычка не работает, и нормальное питание - тоже. Ваши выводы какие?
Перечитала переписку. Нет, по ходу вы как-то не так понимаете мое "нормальное питание". Я вижу это конкретной целью, потому что подразумеваю не суть какой-то строгий рацион, а именно нормальное взаимоотношение с едой - и на физическом уровне, и на психическом. Здоровый гормональный отклик, нормальная работа ферментной системы. Не эти идиотские ПП и интуитивное питание, а именно - нормальное. С вполне закономерными для современного человека отхождениями от нормы и нормальное возвращение в нее без голоданий и зажоров.
Последний раз редактировалось Flora; 31.05.2021 в 11:04.
Это, конечно, цель, но неконкретная, абстрактная, потому что она за всё хорошее и против всего плохого. Поэтому она подразумевает не выработку привычки, а определённый образ жизни. И, в общем-то, даже понятно, как можно менять образ жизни, только обстоятельств всегда слишком много. Потому что для начала смотрим и меняем то, что мешает вести такой образ жизни, который способствовал бы нормальному питанию: зачастую это не та работа, не те взаимоотношения, отсутствие достаточных финансовых возможностей и т.п. Потом смотрим на то, что будет способствовать поддержанию нормального питания, и стараемся добавлять это в свою жизнь. Только это на самом деле теория, потому что на практике кардинально менять весь образ жизни для нормализации питания практически никто не станет, слишком много ценного для человека окажется под риском утраты. Поэтому какие-то подвижки на компромиссах возможны, а полное достижение подобной цели... маловероятно (разумеется, когда мы ведём речь о том, чтобы сменить образ жизни с ненормальным питанием на нормальное), хотя, конечно, кто-то её и вполне достигает.
Цитата:
Сообщение от Flora
у условно здорового человека
Здоровье — это как раз следующий был бы пример. Но и мой вполне достаточен, чтобы показать, что это не вопрос выработки привычки, а вопрос образа жизни. А так да, некоторые не сильно выпирающие хроники не сильно выпирают зачастую только при корректировках питания. И я бы сказал, что обнаружение новых хроник у среднестатистического человека вполне себе распространённое явление.
Цитата:
Сообщение от Flora
Нужно свое отношение с едой налаживать ... Ваши выводы какие?
Не пытаться брать наскоком. Лучше постепенно заменять на постоянной основе какие-то совсем неполезные вещи в рационе другими, тоже вкусными, но более полезными и разнообразными (необязательно полностью), чем пытаться чохом решить этот вопрос. Потому что уговорить самого себя на глобальные изменения и надолго практически нереально всё равно. Лучше меньшие цели, да достижимые и достигаемые.
Это, конечно, цель, но неконкретная, абстрактная, потому что она за всё хорошее и против всего плохого.
Ну, это Вы так понимаете. На самом деле, если у человека нормальное взаимоотношение с едой, для него нет ничего плохого.
Цитата:
Сообщение от Jokers
Поэтому она подразумевает не выработку привычки, а определённый образ жизни.
Нет. Как раз образ жизни - это ПП, интервальное питание и вот это вот все. А построение нормального отношения с едой - это, пожалуй, ближе к привычке.
Короче, уныло. Я об одном, Вы о чем-то своем,даже не вчитываясь как будто. Скучно. Чет я стала быстро выдыхаться что-то абстрактное на форумах месить. У меня в вопросах питания-похудения-тренировок с живыми людьми нормально получается. Вот, недавно двух мальчиков в соревкам в категории менс физик готовили. Для первого опыта более чем достойно.
Последний раз редактировалось Flora; 01.06.2021 в 11:16.
Короче, уныло. Я об одном, Вы о чем-то своем,даже не вчитываясь как будто. Скучно. Чет я стала быстро выдыхаться что-то абстрактное на форумах месить. У меня в вопросах питания-похудения-тренировок с живыми людьми нормально получается. Вот, недавно двух мальчиков в соревкам в категории менс физик готовили. Для первого опыта более чем достойно.
У меня? Нет.
У меня руки не доходят где-то что-то вести а-ля спортивное. Дефицит времени, лень и... вот с одной стороны кажется, что и без меня уже перебор советов, пабликов, онлайн-тренеров, программ и всего такого. А с другой - у меня уже выгорание какое-то, надоело каждый день доказывать, что я в теме и могу дать результат, в зале со своими клиентами и новичками каждый раз это проходим, а тут еще в интернете сильно умные приходят и каждый что-то свое педалит (если че, я не про эту тему, просто говорю о том, что происходит в осуждении статей других тренеров и спортсменов). Не. Нервишки уже не те.
а тут еще в интернете сильно умные приходят и каждый что-то свое педалит (если че, я не про эту тему, просто говорю о том, что происходит в осуждении статей других тренеров и спортсменов).
Да, есть и такое к сожалению. Мир делится на две категории людей: "слишком умные", которые балаболят ни о чем и по любому поводу; и неглупые, которые не будут говорить пустое, а прислушиваться и думать. Вот первые дорвались до Интернета, им же никто не мешает мусорить там и спамить, вот они и плодят цифровой мусор всюду... Спорить с ними бесполезно. Они же абсолютно все "знают" и только они "правы". Они - пустышки. Они только троллить и спамить умеют хорошо. И в реальной жизни они скорее всего токсичны и скучны. Самое верное - таких, если бы был канал, хладнокровно игнорить и банить... Просто принять факт, что такие типы есть в мире и мы это изменить не можем. Но свой канал - это как бы свой небольшой мирок и в этом мирке мы можем очистить энергетику от негатива, вышвырнув из него токсины...
29.05.2021, 10:42
Линейный вид
