Похудение. Процесс трудный, но результат достижим.

[Flora]

Сообщение от SeaMan75

Но свой канал - это как бы свой небольшой мирок

А что бы Вы хотели видеть на таком канале? Какие видео были бы особенно интересны?
Просто подготовку профессиональных спортсменов не принято показывать, там масса секретиков, которые конкурентам знать не нужно. Но разные аспекты можно кусочками показать.

[SeaMan75]

Сообщение от Flora

А что бы Вы хотели видеть на таком канале? Какие видео были бы особенно интересны?
Просто подготовку профессиональных спортсменов не принято показывать, там масса секретиков, которые конкурентам знать не нужно. Но разные аспекты можно кусочками показать.

Ну, например, про сброс веса, развенчание мифов, какие ошибки люди делают и как на самом деле надо сбрасывать вес, чтобы он уходил, а не здоровье и мышечная масса. Вы ведь все это знаете, применяете на практике и это ВСЕ РАБОТАЕТ. Я думаю, что такой канал бы в перспективе порвал бы всех своих конкурентов и его можно было бы монетизировать. Людей, у которых лишний вес и которые пытаются его согнать в качалке и диетами - миллионы. И среди них лавина людей, у которых вес никак не уходит, несмотря на титанические усилия. А не уходит он, потому что люди скорее всего не знают, как худеть правильно. Устраивают оборачивания пленкой, жрут бады, сидят на японских и прочих кремлевских диетах, из зала не вылазят, верят в чудо-таблетки, чаи для похудения...

[Johnny Cash]

Встав на путь истинный правильной и здоровой жизни, снова регулярно бегаю и занимаюсь)

Ежедневно пробегаю от 7 до 15 км.

Плюс через день тренировка в спортзале, плюс бассейн.

Примерно за 42 дня уже минус 9 кило.

[Flora]

Сообщение от Johnny Cash

Примерно за 42 дня уже минус 9 кило.

Очень крутой результат.
С такой активностью - очень даже ожидаемый.

[SeaMan75]

Сообщение от Johnny Cash

Встав на путь истинный правильной и здоровой жизни, снова регулярно бегаю и занимаюсь)

Ежедневно пробегаю от 7 до 15 км.

Плюс через день тренировка в спортзале, плюс бассейн.

Примерно за 42 дня уже минус 9 кило.

Ого!

[SeaMan75]

А кто-нибудь знает, что такое йога и что за нее можно полезного сказать???

vBulletin [video]

[SeaMan75]

Сообщение от SeaMan75

плюс бассейн.

Я по озерам плаваю, в озере просторнее, но тоже как-то тесновато после Черного моря!

[Flora]

Сообщение от SeaMan75

что такое йога и что за нее можно полезного сказать???

Что именно интересно?
Про духовную составную педалить не стану - и не спец, и не любитель. Могу обсудить, как вид физической нагрузки.

[SeaMan75]

Сообщение от Flora

Могу обсудить, как вид физической нагрузки.

Ну, как вид физической нагрузки - какой-то он сложный и страшный! И непонятный.

Интересно, а можно ли дать нагрузку на все мышцы, не выходя из дома?

[Flora]

Сообщение от SeaMan75

Ну, как вид физической нагрузки - какой-то он сложный и страшный! И непонятный.

Там много статической нагрузки. Может потому одно время йога была так популярна среди пожилых и полных. Ведь кажется, что это легче и проще, чем что-то более динамичное - чем аэробика, или что там еще могут предложить на групповых занятиях. Сайклинг, кроссфит. Но на самом деле там реально все очень сложно, есть моменты, которые может разъяснить и адекватно показать только опытный тренер. Иначе можно нажить проблем не меньше, чем в любом другом спорте. Там очень много асан, при правильном выполнении которых нужно задействовать глубокую мускулатуру, тогда не будет травм и можно будет получить гармоничную нагрузку и проработку, реальный результат. Но... получается, что задействование глубокой мускулатуры уже подразумевает определенный тренировочный опыт. Потому йога не подходит новичкам, а если человек - новичок, но все равно хочет заниматься именно йогой, то нужен очень хороший наставник. А его попробуй найти... И он обязательно будет двигать еще и духовную составную, а это совсем уж на любителя. Я, например, не любитель. Я когда-то пыталась ходить на йогу за компанию с мамой, но уже спустя минут 20 после начала занятия, у меня было ощущение, что я сейчас по стенам буду бегать...
Подходит ли йога для тех, кто хочет похудеть? Как и любой другой вид нагрузки. Лучше с нагрузкой, чем и без нее вовсе.

Сообщение от SeaMan75

Интересно, а можно ли дать нагрузку на все мышцы, не выходя из дома?

В целом... Если человек не стремится стать атлетом и выступающим спортсменом, а просто пытается поддержать здоровье общей нагрузкой, то я бы сказала - да, можно получать такую нагрузку и дома. Только... цель не всегда стоит именно в проработке всех мышц, тренировочный процессы все же лучше выстраивать исходя из реальных потребностей и особенностей, о которых сами люди часто и не догадываются. Плюс в зале многое проще.
Но - да, можно. А если еще будет минимальный инвентарь - гантели, эспандер, то вообще хорошо. Форма, как у Арнольда, не появится, но наличие нагрузки все лучше, чем ее полное отсутствие.
Почему я говорю о зале и тренере, как о приоритете? Это не вопрос коммерции. Это вопрос опыта. Вот я это заметила еще когда вела групповые занятия. Я делаю - за мной повторяют. Группа новичков, 10 из 10 даже глядя на меня делают ошибки в технике. И повторять приходится из занятия в занятие в течении месяца или двух, пока не наработается нужный механизм движения. Один раз сказала, даже подошла и лично руки правильно развела, ноги поставила, нужную группу мышц пощупала... Через 10 минут - опять все не так! А ошибки в технике - это очень серьезно. Это в лучшем случае не принесет максимальный желаемый результат от тренировки, в худшем - навредит. Если хотите активности - без вреда, но не хотите тратиться на тренера - ходите, больше выполняйте движений в быту - чаще убирайте, банально. Но если начали тренироваться - лучше с тренером. И лучше с хорошим тренером. По видео вы ВСЕГДА будете делать ошибки, если нет техники и не знакомы с биомеханикой. Увы.
Да, проблемы начнутся не сразу. Или вы не свяжите возникшую проблему с тем, что что-то не так делали во время упражнений. Болит колено, плечо, шея. Или еще менее очевидно - болит голова, появилась утомляемость, проблемы со сном. Даже наглядный результат тренировок может быть не таким, каким вы его прогнозировали. Качали одно - наросло другое. Как? А вот так...

Ну, вы меня поняли... Надеюсь)))
Всё возможно. Но лучше упростить себе жизнь и с самого начала все делать правильно.