​​Как увеличить энергию

[kalinka]

Как у вас обстоят дела с вашей энергией?

Вы рано встали и бодро побежали на работу. После работы у вас остается масса энергии на общение с семьей и на саморазвитие. Или же все наоборот? Вы еле справляетесь с задачами, мир вокруг серый и унылый.

Скорее всего у вас села батарейка. Чем тут можно помочь? Самое важное помнить, что чем дольше вы не замечаете своих проблем с энергией, тем больше вы загоняете себя. Поверьте никому не интересно смотреть на вас унылого, злого, сердитого и так далее.

Что же предпринять? Зарядить свои батарейки! Тут важно понимать, что заряжать энергией стоит все и тело, и душу. Не забывайте, что нашей душе также важны положительные эмоции.

Итак, заряжаемся энергией.

1) Не забывайте отдыхать. Маленькие дети когда устают сразу дают понять, что они устали, а взрослый человек не может признаться в этом сам себе. Поэтому определите себе что вы будете отдыхать.

2) Питайтесь вкусно и правильно. Наше тело требует сбалансированного питания, которое должно состоять из всевозможных витаминов. Мясо, молочные продукты, злаки. Все это помогает нашему организму быть бодрым, молодым и энергичным.
Для души также требуется питание. И это всевозможная литература, кино, искусство. Не обделяйте ее в этом.

3) Тренируйте свое тело физическими нагрузками. Элементарно делайте утреннюю зарядку. Это поможет вам засыпать и просыпаться быстрее. Вы заметите, как жизнь станет намного позитивнее.

4) Тренируйте свой ум. Читайте книги различной тематике, не зацикливайтесь на одной теме. После прочтения специальной литературы по вашей специальности, возьмите книгу про фантастический мир будущего.

5) Общайтесь с теми, кто вам по душе, интересен. Люди, такие существа, которые без общения не могут. Поэтому выбирайте дни среди месяца, когда вы полностью посвящаете себя своей семье или своим друзьям. Позитивное общение благоприятно сказывается на ваш уровень энергии.

Здесь перечислены базовые составляющие, вы можете дополнить их сами. Например: приятная обстановка на работе, также будет повышать вашу энергию. Путешествия ― клад для запасов энергии на целый год. Праздники, дарят море позитивной энергии.

Повышайте свою энергию для достижения невероятных результатов.

[Flora]

Сообщение от kalinka

3) Тренируйте свое тело физическими нагрузками.

Смотря как тренить, конечно)
Бывает приползаешь к любимой кроватке, ложишься... день на улице, умом ты свеж и чист, а день ног - такой день ног))))))))))

А вообще думаю, что все дело в режиме. Режим - всему голова!

[Sondzo]

Сообщение от kalinka

4) Тренируйте свой ум. Читайте книги различной тематике, не зацикливайтесь на одной теме. После прочтения специальной литературы по вашей специальности, возьмите книгу про фантастический мир будущего.

Где же столько времени на чтение взять))

[kalinka]

Сообщение от Sondzo

Где же столько времени на чтение взять))

Это только при планировании и дисциплине решается! cools

[Sondzo]

Не всегда. Чтение чтению рознь. Учебную литературы вы не сможите читать с той же скоростью, что и художественную.

[Tasha]

Очень актуальная тема, потому что слишком напряжённая жизнь съедает много энергии, которой постоянно не хватает. Но я задалась себе целью не только восполнять утраченную энергию, но и не растрачивать её драгоценную по мелочам. А для этого достаточно научиться отключать мысли, или направлять в нужное русло, потому что они всегда нам мешают двигаться вперёд - это отдельный организм, и с ним нужно войти в гармонию. И следующим фактором для восполнения энергии является сильная мотивация. Нужно принимать всё - как оно есть, и негатив, и позитив. Нужно понимать, что без негатива мы перестанем развиваться, разучимся преодолевать препятствия, а значит и перестанем расти в духовном плане. Именно духовность и придаёт силы.

[НикаДП]

Сообщение от kalinka

Это только при планировании и дисциплине решается!

Планируешь одно а реальность вносит коррективы))

[Ana]

Для поддержании энергии в течения дня и хорошего настроения. Многого не надо. На своем примере установила. Утром чашечка кофе. Прохладный душ. Вечером после работы если сил нет вообще то просто прилечь миут на тридцать.
Можно конечно попить энергетики, но после того как они перестают действовать, начинается такая усталость, что ее уже не чем не удалишь.

[НикаДП]

Сообщение от Ana

Вечером после работы если сил нет вообще то просто прилечь миут на тридцать.

Я вечером стараюсь этого не делать. 100% усну а потом ночью буду гулять. Утром, естесссно, никакой энергии уже не останется)
Я поняла что мне лучше всего помогает рецепт - как можно меньше переживать, даже если для этого есть повод. Мне кажется что переживания и волнения отбирают больше энергии чем физическая активность. Если я могу изменить ситуацию стараюсь побыстрее так и делать. Если не могу - мысленно говорю себе: "Ну что делать, повеситься?")) Получается улыбнуться, расслабиться и становится легче искать решение проблем.

[Xantend]

Сообщение от Sondzo

Где же столько времени на чтение взять))

Необязательно часами сидеть за книгой. Можно понемногу, но с должным постоянством. Лично я стараюсь делать именно так...