Откуда берется лишний вес: скрытые причины!

[MAD]

Помимо пассивного образа жизни, низкой физической активности, излишнего питания, есть скрытые причины избыточного веса.

Алкогольные калории.

Прием алкогольных напитков возбуждает аппетит, и в этот момент организм полностью усваивает калории, содержащиеся в алкоголе.

Алкоголь действует на организм как яд, снижает метаболизм и тормозит любые восстановительные процессы.

Заедание стресса.

Многие привыкли решать свои проблемы и защищаться от стрессов при помощи еды.
Человек обманывает собственное сознание вкусняшками, обрекая себя на набор дополнительного веса. Проблемы и стрессы лучше всего не заедать, а избавляться от них при помощи прогулок, занятий спортом, ароматерапии.

Нарушения гормонального фона.

Длительный прием гормональных противозачаточных средств не всегда положительно сказывается на самочувствии женщины и ее весе.

Из-за скачков гормонального фона нарушается аппетит и появляется депрессивные состояния, которые вызывают неконтролируемые дополнительные приемы пищи.

Противозачаточные таблетки можно заменить на гормональную терапию системой, действующей внутри матки женщины. Это позволит снизить количество гормонов в семь раз.

Хронический недосып.

Во время сна человеческий организм перерабатывает пищу в энергию. Из-за недосыпа нарушается обмен веществ, углеводы не расщепляются и откладываются в виде жировой ткани.

Из за недосыпания вырабатывается лишнее количество гормона стресса, как следствие – голод только усиливается. В отсутствие полноценного сна снижается уровень гормона роста – протеина, что мешает созданию пропорционального соотношения жировой и мышечной ткани в организме человека.

[Flora]

Ну, на мой вкус - это не скрытые, это очень даже открытые причины лишнего веса.
Вообще большинство людей с РПП и лишним весом даже не осознают, как много они съедают. Вот из моих девочек в зале каждая вторая говорит, что ест как птичка, но вот что-то лишний вес только прибавляется. Заставляю записывать все съеденное. И тут халтурят - пишет, что на обед 100 грамм творога. Спрашиваю - взвешивала? Нет, на глаз. Спрашиваю - и сколько это визуально? Говорит - ну, средняя тарелка. Ничёсе... Это же грамм 300-400 точно. Плюс со сметаной и сахаром - но это скромно решила не записывать.
Или целый день нормально ест, а вечером с подружкой в кафе, а там горячий шоколад литрами, спиртное. Но это же не считается, это же пить, а не есть. Как будто там калорий нет.
А вообще многие едят как будто механически. Вот по коллегам могу судить - сидя перед компом запросто вставляют в себя шоколадку. И даже сытости потом не чувствуют. Зашла не заметно. А ведь так нельзя, когда ешь - только ешь, а не телевизор, компьютер, книга. Нужно думать о еде - тогда перееданий не будет, все усваиваться будет нормально.
И, да, полностью согласна - очень важно соблюдать режим, нормально спать. При этом нельзя спать по пять часов в будний день и отсыпаться в выходные. Тут не бывает впрок, это только еще больше нарушает режим и биологические циклы.
И про гормоны. Это палка о двух концах: часто говорят, что лишний вес из-за гормонального фона, но, судя по некоторым историям болезней, иногда и наоборот. Сначала набрали, а потом уже и гормоны стали чудить. И почему только у женщин? У мужчин тоже. Только у мужчин бесятся другие гормоны.

[Гостья из будущего]

Вот приятно почитать профессионала! Все по делу и в точку

[Sondzo]

Мне кажется еще и предрасположенность важную роль играет. Хотелось бы ошибаться на этот счет.

[Flora]

Сообщение от Sondzo

Мне кажется еще и предрасположенность важную роль играет. Хотелось бы ошибаться на этот счет.

Ну, вот на мой вкус Вы и ошибаетесь.
Точнее как... И ошибаетесь, и не очень ошибаетесь. То, что у всех людей разный метаболизм - это факт, да. И, кстати, почему так - наука пока не в курсе. Так что у кого-то метаболизм выше, у кого-то - ниже, и у кого ниже - те легче накапливают лишнее. Но формально это только погрешность. Ключевую роль она не играет.
И вспомним еще, что люди бывают эктоморфами, мезоморфами, эндоморфами... Это тоже те задатки, с которыми спорить сложно, но это не значит, что если человек эндоморф, то нужно ставить равно с жирняем.
И многие, кстати, изначально неправильно себя определяют. Мезоморфы с ожирением любят называть себя эндоморфами, например.
Но главное! Все ноги растут из пищевых привычек и РПП. Скажем, многие списывают свою полноту на наследственность. А на мой взгляд все, что полненькие получили в наследство - это таки не свой вес, а неправильное пищевое поведение. В семье много и неправильно ели - вот и ребенок наел. И в зрелом возрасте есть продолжает. А если пищевое поведение привести к норме, то вот и вся наследственность куда-то пропадает.
У меня была такая девочка. 18 лет, вес 110. Крупная довольно - высокая, не колобок. Мечтала весить 55, чем меня каждый раз доводила до истерики. Но дело не в этом. Мы начали худеть и чуть только она выходила из под моего тотального контроля, начинались качели - ребенок за неделю мог пять килограмм наесть. Я с искренним изумлением - как?! Килограмм веса - это 9 тысяч лишних калорий, как столько можно нажрать? Оказывается можно. У нее дома все обжоры. Могут ребенка покормить и на 20 тысяч калорий в сутки. Жесть вообще.

[Гостья из будущего]

Скажите, а на сколько и за сколько вы худели максимально?

[НикаДП]

Сообщение от Flora - Модератор

Точнее как... И ошибаетесь, и не очень ошибаетесь. То, что у всех людей разный метаболизм - это факт, да. И, кстати, почему так - наука пока не в курсе. Так что у кого-то метаболизм выше, у кого-то - ниже, и у кого ниже - те легче накапливают лишнее.

Я совсем не специалист в этом вопросе, но у меня есть пример из жизни. Моя одноклассница четвертая дочь у родителей. Мама и ее старшие сестры все крупные а она всегда была тоненькой, даже после рождения двоих детей. Всегда считала себя исключением из правил в своей семье, чему очень была рада. Но после третьих родов стала такой же как мама и старшие сестры. Забыла сказать, что все, кроме моей подружки поправились уже после первых родов. Наверное наследственность играет роль, хотя папа у них всегда был не просто худой, а тощий)

[Flora]

Сообщение от Гостья из будущего

Скажите, а на сколько и за сколько вы худели максимально?

На сушке перед соревнованиями (очень хотела влезть в ту категорию, которая никогда не была моей) похудела на 10 кг чуть больше, чем за 2 месяца.

[Sondzo]

В список скрытых причин набора веса стоит внести Новогодние праздники.

[Flora]

Сообщение от Sondzo

В список скрытых причин набора веса стоит внести Новогодние праздники.

Ой, люди... Какие такие праздники? Новый год - это один раз, с 31-го на 1-е. И вас никто не принуждает зажираться всю зиму.
Я вот 31-го была на тренировке. И завтра буду на тренировке. Никаких скрытых причин.